原标题：适度调整情绪与接受癌症治疗同等重要 专家支招战胜“焦虑”“恐惧”

乳腺癌及乳腺手术，常给追求美的都市女性带来生理和心理的双重威胁。

9日，在一场乳腺瘤患者关爱活动中，上海市精神卫生中心应颖教授告诉记者，焦虑、恐惧、悲哀、抑郁和绝望是乳腺癌患者常见的心理问题。过于消极的心理反应不利于患者的身心健康，影响生活质量，加速疾病进展。她指出，癌症患者和家人适度地调整情绪非常重要，甚至与接受癌症的治疗同等重要。

这场活动由上海市第一人民医院主办，上海市社会医疗机构肿瘤学分会协办。上海交通大学附属第一人民医院朱丽教授致开幕词。上海市社会医疗机构肿瘤学分会会长、上海国际医学中心丁罡教授以“规范治疗，回归美好生活”为主题分享癌症治疗。

据悉，大多数肿瘤患者，从发现不祥的症状/忍受诊断性检查开始，持续至完成治疗，一直处于十分紧张焦虑的心理状态。应颖说，乳腺癌患者在确诊前常会关心各种与诊断有关的信息，担心医疗费用和工作问题，对患病后可能出现的疼痛、损容、死亡等产生恐惧。确诊后，部分患者不愿意面对现实，易产生愤怒、焦虑、抑郁等精神症状。治疗时，患者常担心治疗效果不佳及治疗出现的副作用；害怕疼痛与死亡。治疗后，又会担心复发。

曾经的乳腺癌患者亦橘(化名)当日告诉记者：“当确诊乳腺癌时，我也曾内心崩溃过，彷徨过。”她用自己的亲身经历告诉线上线下的参与活动者：疾病本身就是生命的一种状态，只有积极乐观生活，才能更好的造就精彩人生。

应颖坦言，恐惧是人类最基本的情感之一，也是一种重要的适应性心理反应。患者往往视恶性肿瘤为最令人惊恐的疾病，高估了恶性肿瘤的死亡率，低估了其治愈率。肿瘤患者在获知诊断后出现悲哀情绪，这也是一种正常的心理反应。应颖说，在临床中，有的患者在心理上会过分依赖家人。情感脆弱，意志衰退。她直言，依赖是一种消极情绪，可降低患者的自身免疫功能，缺乏抵御疾病的信心和能力。

如何调整情绪？应颖说，患者应尽早认清现实，积极了解相关知识，寻找康复案例，保持良好的心态。她直言，恐慌和无助是癌症患者及其家属最常见的心理反应。最好的办法是咨询医生，查阅相关的资料，一旦对患病原因以及治疗方案有了一定的了解，内心的恐慌感就会有所降低。

应颖认为，患者应学会表达情感。如果把内心的痛苦等负性情绪向别人表达出来，不但会减轻负性情绪，还能获得别人的支持、关心和帮助。她希望患者在保证休息的基础上，积极丰富自己生活，并指出，好的情绪状态，将让患者的康复机率大大提高。

这位专家十分推崇正念冥想。应颖解释，正念思维强调关注当下，强调专注，强调沉浸于此时此刻。长期坚持正念思维可调节、管理情绪，改善睡眠，提高认知和社交技巧。

亦橘在接受采访时表示，作为患者要适时就医，要信任主诊医生。另一位6年前罹患乳腺癌的金女士表示，在治疗中，医生给患者尽可能多的信息，比如，关于疾病的宣教、手术后治疗的注意事项等，将有助于患者树立治疗的信心，正确评估自己的状况，缓解焦虑。（黄钰涵）