(资料图片仅供参考)

宝宝的健康是父母最关注的事情,宝宝生病父母心里都会难受极了。但是宝宝年龄小,抵抗疾病能力不足,大大小小的病总时常发生,这折磨着千万对父母。如何让宝宝少生病是每个家庭都关注的话题。有的时候因为宝宝生病,全家都会爆发争吵,相互指责没有照顾好宝宝。可以说宝宝的健康会给整个家庭带来阳光,父母都会竭尽所能不让宝宝生病,想让宝宝少生病,首先要提高宝宝的抵抗力,只有内在因素维持在稳定的水平,才不会轻易被外来因素所干扰。提高宝宝抵抗力的办法有:保持充足的睡眠时间;摄入均衡的营养;增加体育锻炼。父母可以多阅读关于增强宝宝抵抗力的知识,这样可以给宝宝的健康增加一个保障。

第一,保持充足的睡眠。一天有24个小时,人们用8小时左右的时间来睡觉,占了全天的三分之一。如果一个活到90岁的人,那么他的一生大概有30年都在睡觉,可见睡觉对人的重要性。睡觉对人们来说就像充电对于手机,没有充足睡眠的人,总是死气沉沉的,精神状态也不太好。成人尚且如此,那么睡觉对于宝宝来说,就更加重要了。刚出生的孩子一天要睡上几乎20个小时,睡个好觉不仅能让人们精神焕发,还能抵抗疾病的侵扰。人们熟睡之后,肝脏开始进入高效率的工作时间,这个时间的肝脏把人体内部的血液进行过滤,赶走代谢废物,在早晨随着排泄物排出体外。如果没有休息好,首当其冲的就是体内的代谢废物会有一部分滞留在体内,体内的细胞、组织和器官就会不情愿的进行工作,人体的免疫防御系统就会消极怠工,很容易导致疾病的发生。所以充足的睡眠是提高宝宝抵抗力的关键一步。

第二,摄入均衡的营养。在宝宝半岁之前,可以以母乳和奶粉喂养为主,半岁之后就可以给宝宝添加辅食了。辅食的种类和营养要多,随着宝宝的长大,慢慢的不再喝奶,吃食物的时候就更要注意挑选有营养的食物。蛋白质,脂肪,维生素,糖分一个都不能少。只有营养均衡了,机体的防御系统才能更强大,抵抗力才能因此提升。并且要注意不能让宝宝有挑食的行为,喜欢的吃很多,不喜欢的一点都不吃,这样摄入的营养太单一,就达不到营养均衡的要求了。

第三,加强体育锻炼。大多数宝宝通常在快一岁左右就学会走路了,这个时候父母就可以带着宝宝多散散步步,等宝宝再大一些,就可以教宝宝进行一些体育项目,比如拍皮球,踢足球之类的。让他们多跑多跳,运动一多,就吃得多,身体素质也会比同龄人好很多。要从小养成爱运动的好习惯,每天锻炼的时间不用太长,保持在1-2个小时,达到排汗的效果就可以了。

推荐内容